健やかな毎日のためのお手伝い


by sennrioka

痛みがなくなってから始める治療 その3

皆さんこんにちは、

中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。

本日も当院ブログにご来院いただきまして
「ありがとうございます」


かったゴールデンウィークもとうとう終わってしまいましたが、
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

さてさて、ゴールデンウィークに限らず長い
休みにつき物なのが、
食っちゃ寝による体重の増加と、
運動不足Y(>_<、)Y
そして、軽くなった財布の中身(;゚Д゚)!
この三つ、

普段の生活に戻った
ときに結構大変なんですよね。

そこで、皆様におすすめするのが、ラジオ体操と散歩です。
まず、ラジオ体操ですが、左右対称のストレッチの代表です!
リズム良く動かすことで体のバランスを整え、
休み中に固くなった筋肉を適度に
ストレッチしてくれます。

もう一つは、散歩です。
散歩には三つの効果があります。

一つ、足腰の持久力を取り戻す

二つ、血行促進(毛細血管の増加とリンパの働き)

三つ、これが肝心!頭の中の整理

ただし、
頭の中の整理をするためには、
音楽やおしゃべりをしながら歩くのではなく、
一人でゆっくり小一時間ほど歩くのがいいでしょう。
しかも、ラジオ体操と散歩はお金がかからないので、
軽くなった財布のためにも、強い味方になるかもしれませんよ(^。^)

是非、試してみてください!

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痛みがなくなってから始める治療その3
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前回までは、

本当の原因は
スポーツや作業をするための
体力、柔軟性などのコンディショニング不足が原因なのです


で終わりました。

今回は“姿勢”について書かせていただきます。

今回のシリーズのタイトルどうり
姿勢は痛くてしょうがないときに

「姿勢良くして下さい」といっても、
なかなか、できるものではありません。

なので、痛みが和らいでから意識して始めるものです

姿勢を作っているものは

筋力(主に持久力)
足の裏の体重のかかり方
片寄った身体の硬さ
職種
年齢
靴の減り方
内臓のコンディション
視力

スポーツ・・・・・・・・・
などなどです

中でも筋力と足の裏の体重のかかり方は
毎日意識することで
3ヶ月もすれば成果が出てきます。

もちろん、専門家の指導が必要なのですが
正しく続ければ、良い方向への変化が出てきます。

痛みがなくなったからといって、治療を中断するのではなく
根気よく続けることが大切です。

やり方については、当院にたずねていただければ
指導させていただきます。

つづく

~いつものお知らせ~

中本整骨鍼灸院では

木曜、土曜日の午後に、
お1人1時間までの予約診療をしております。
鍼灸療法・整体療法・保険治療のいずれの科目でもOKです。

ゆっくり施術をしたい方
他の患者様のいない時に症状の話をされたい方
病院では落ち着いて症状の説明が出来なかった方

そんな方のための予約診療です是非!ご利用下さい。

時間/木曜 午後3時~7時30分
   /土曜 午後1時~4時

予約の方は
0120-075-907まで
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by sennrioka | 2012-05-09 21:36 | 治療