「ほっ」と。キャンペーン

健やかな毎日のためのお手伝い


by sennrioka

カテゴリ:未分類( 37 )

中本整骨鍼灸院より0929

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患者様用添付ファイルその1
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by sennrioka | 2015-09-29 13:36
【月刊!中本整骨鍼灸院】4月号

4月に入ったというのに
ここ数日、やたらと寒かったですね!

急いで、
しまったばかりの冬物のコートを
着こんで出勤しています。

「おはようございます!」
中本整骨鍼灸院の中本です。


今回は、当院の治療テーマである
“疲労”についてお伝えいたします。

「えっ!そうだったの!?」
「でも何で疲労?」と
思われるかもしれませんが
それについてはまた別の機会に
紹介させていただきます。

【疲労と、疲労感】
「同じじゃないの?」と
思うかもしれませんが
実は違うんです。

疲労とは、
筋肉や内臓などが
使いすぎてパフォーマンスが
落ちてきた状態です。

それに対して疲労感は
疲労している各部位から
脳に対して
疲れて、これ以上使うとヤバいですよ」
という信号(サイトカイン)を発して、その信号が脳に伝わり

「わかりました、チョッと休みましょう」
脳が認識した状態のことです。

しかしこの“疲労部位から出てくる
信号(サイトカイン)は、
やたら誘惑に弱く

甘いものや
お金
ご褒美
義務
などが絡むと
脳に届かないことがあるのです。

みなさんも経験あると思います、

例えば、
バイトで疲れていても
「もう1万円払うから、もうちょっと頑張って!」
なんて言われると、
疲労を忘れて頑張っちゃたり。

あと、義務ですね。
責任感の強いビジネスマンや
主婦の方は
「私がやらなければ、誰がやる!」
なんて強い意志から無理をします。

歩くのをグズっている、子供なんかには
「もうチョッと、歩いたらお菓子買ってあげるからね!」
なんて、頑張らせたことありませんか?

でも、体には
疲労がドンドン溜まっていくから
ある日、耐えられなくなって
急に壊れてしまうことがあるのです。

以前にも説明したことがありますが、
筋肉の場合、疲労が溜まると

酸化して、硬くなり脆(もろ)くなります

首でおこると寝違い
腰でおこるとぎっくり腰
脚なら肉離れ

心ならウツ病です。
「怖いですね~(>_<)」

そうならないように
注意と回避が必要です。

そこでオススメなのが
”お風呂とストレッチ”です。

ゆっくり浸かったあと後、
(注)シャワーはダメですよ
全身のストレッチをしてください。

きっと明日の朝は少し楽に起きられるはずです(^-^)

是非お試し下さい!


それでも、ダメだったという方には
効果のある自費治療を用意しています。

首肩なら
もんでもんで30分(\4000)
首から腰までをしっかり揉みほぐします

腰の疲れなら
ストレッチ整体(\2000)
背中から足までを呼吸に合わせて伸ばしながら整体をいたします。

寝不足や、目の疲れは
身体に気持ちいい温灸+
頭のマッサージ2000)
疲れた神経と内蔵の疲労を回復します。

是非!ご利用ください。
尚、上記サービスは保険適応外です
  また、予約が必要となっています。
予約番号は
0120-075-907
中本整骨鍼灸院までお電話下さい

=お知らせ=
その1
座るだけで骨盤を矯正する座椅子
body make sheetは完売の為
販売を終了いたします。
ありがとうございました。

その2
4/22(水)は
院長の商店街行事参加の為
PM6:00にて終了いたします。
ご迷惑をおかけいたしますが
ご了承お願い致します。


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by sennrioka | 2015-04-09 18:09
「こんにちは!」
中本整骨院の中本です(^_^)

早速ですが、
【千里丘写真クイズ】の答えです。

問題、
千里丘のとある場所から撮影したのですが
京都方面はどちらでしょう?

A
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B
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答えは 【Aです!】
簡単でしたよね(^_^)b



~年末年始のお知らせ~
12月31日(水)~1月4日(日)は
お休みさせていただきます。

今年の疲れ今年のうちに!

今年も、あと少しになりましたが
千里丘の皆様はいかがお過ごしでしょうか?

「こんにちは!」中本整骨鍼灸院の中本です(^_^)
12月はなにかと忙しく大掃除や残業、
挙げ句の果てに忘年会(>_<)など
身体のいたるところに疲れが溜まりっぱなしです。

でも、この状態は意外と危険なんです!

もともと腰痛がある方はぎっくり腰に、
肩こりの方なら頭痛や寝違いになることがあります。

経験ある方はご存知と思いますが、
身体からのサイン(コリや張り・ダルミ)が出ているうちはまだいいのですが、
めちゃめちゃ痛くなれば身体を動かすことも辛くなります。

こうなっちゃうと当然仕事は休まくてはなりませんし、
予定していた行事や帰省にまで影響が出てきます。

そうならないうちに少し早目に
手を打っておきましょう!

「ここぞという肝心な時にダウン!」しないための、ご提案メニュー

オススメ~その1~
鍼灸治療(20~50分) 3500円
疲れがピークを超えて、もうすでに痛みが出ている方にオススメです

オススメ~その2~翌日の無料温灸整体チケットがついています
鍼灸治療デラックス(20~50分) 5000円
心も体も疲れっきているけど、ど~しても休みが取れない(>_<)そんな方に緊急充電!
翌日の温灸整体チケットがついています。お仕事帰りにどうぞ。

オススメ~その3~手足や、背中の冷え症の方に
温灸と足浴(40分) 2000円
冬が始まると必ずやってくる、手足・背中の冷え。
ちょっと特別なお腹の温灸と足浴で体の中から温めます。

注、上記サービスはご予約が必要です。また健康保険は適用されません。

中本整骨鍼

ご予約・お問い合わせは
0120-075-907
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by sennrioka | 2014-12-19 18:47

~臨時休診のお知らせ~

~臨時休診のお知らせ~

勝手ながら明日、9月27日(土)
私用のため臨時休診とさせていただきます。

ご了承お願いいたします。


~いつものお知らせ~

毎週金曜日は
予約時間延長!
いつもはPM3:00~7:30ですが

金曜日は
PM3:00~10:00(最終受け付け)

となっています。
いつも、来週に疲れを繰り越しているあなた!

「今週の疲れは、今週中に取りましょう!」
お問い合わせ・ご予約は
0120-075-907
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by sennrioka | 2014-09-26 14:41

夏休みのお知らせ

~夏休みのお知らせ~

8月18日(月)・19日(火)の二日間はお休みとさせていただきます。

~いつものお知らせ~
【今週の疲れは、今週のうちに取れ!】
毎週、金曜日の午後の診療は
3:00~10:00まで営業いたします。

お仕事優先の、ビジネスマンの皆様!
いつも、土曜日は予約いっぱいで御迷惑かけていますm(__)m
今月から金曜の夜は10:00が最終受け付けです。

普段は
忙しくてなかなかカラダの“お手入れ”が
できてない(>_<)という方、
是非、ご利用ください。

お問い合わせ・ご予約は
0120-075-907

心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛のことなら
中本整骨鍼
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by sennrioka | 2014-08-16 12:01
6月の治療キャンペーンは、
【父の日特別診療です!】

こんにちは、
中本整骨鍼灸院の中本です(^-^)

6月になって急に暑くなっってきましたが
皆様はいかがお過ごしでしょうか?

今回は
父の日“特別診療”
お知らせです。

今年の、父の日特別診療は
3週連続になっています!


第一弾は、6/8(日)9:00~1:00
【ストレッチ】
運動不足やお仕事で硬くなった、
肩・腰につながる筋肉を
気持ちよく伸ばします。

第二弾、6/15(日)9:00~1:00
【骨盤矯正】
腰痛や、肩こり・神経痛の原因となりうる
体の歪みをリセット。
今回は、肩甲骨と骨盤を中心に整体致します。

第三弾、6/22(日)9:00~1:00
【自律神経を整える、温灸】
人間関係・季節の温度変化・仕事のノルマ
などで乱れがちな自律神経を
お腹の温灸で整えます。
5月の治療キャンペーンで評判の
“ます灸”再登板です!


さらに!
【今週の疲れは、今週のうちに取れ!】
毎週、金曜日の午後の診療は
3:00~10:00まで営業いたします。

お仕事優先の、ビジネスマンの皆様!
いつも、土曜日は予約いっぱいで御迷惑かけていますm(__)m
今月から金曜の夜は10:00が最終受け付けです。

普段は
忙しくてなかなかカラダの“お手入れ”が
できてない(>_<)という方、
是非、ご利用ください。

お問い合わせ・ご予約は
0120-075-907

心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛のことなら
中本整骨鍼
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by sennrioka | 2014-06-04 22:55
5月の治療キャンペーンは“温灸”

【温灸のすすめ!】

なんか最近調子が悪い、
胃の調子も悪いし、
昼間なんだか眠い、
上半身は熱いのに、
足元が冷える。

これって、
自律神経がちゃんと働いていない方に多いんです!

自律神経は、
私たちの身体を意思とは関係なく、
調節し整えてくれる便利な機能なんですが
夜遅くまでのお仕事や、
ストレスなどでドンドン弱ってちゃんと働かなくなっていきます。

この状態を回復させるには、
ストレスを溜めずに、
十分睡眠を摂り、
身体にいい食事を心がけ、
運動は怠らない。

そんな日常に戻ればあっという間に回復するのですが、
なかなかそうはいかないのが“あなた”じゃないでしょうか?

そこで、そんなあなたに奥の手をご紹介いたします。

その1、温灸で自律神経を整えるツボを温める!
“おへそ”のまわりを遠赤外線の
効いた竹炭で優しく温めます。

おへその周りは、
自律神経の興奮を担当する神経“交感神経”を
穏やかにするツボが沢山存在します。

その2、目もとのホットパック
目の疲れを緩和して、頭痛や目の奥のイライラを取り除きます。

その3、クッションで超リラックス!
ただ寝転がっているわけではありません!
あなたにあった体勢で、超リラックスを作ります。

その4、最後はストレッチ
頭も身体も目を覚まして終了です


体に気持ちいい温灸
(治療時間約30分)
料金2000円(保険外治療)を6/7(土)まで1500円とさせていただきます。

お問い合わせは
0120-075-907

中本整骨鍼まで
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by sennrioka | 2014-05-08 23:33
皆さんこんにちは、

中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。

本年度最初の当院ブログに、
ご来院いただきまして
「ありがとうございます」

【1月の治療キャンペーンはランナーサポートです】

結果を出したい全てのランナーへ

レース直前は、
“かいぜん”ではなく“かいふく”が必要です!

改善と回復
いよいよ、
マラソンシーズンもクライマックスとなってきましたが、
千里丘市民ランナーの皆様のお疲れ具合はいかがでしょうか?

この時期のレースは数回の出場でレース感覚も付いてきて、
記録を出したい方も多いと思います。

しかし
問題は、身体中に溜まった筋肉の疲れです。

ランナーの気持ちから考えると  
 「もっと練習をして本番で1秒でも早くゴールしたい!」
 「でも疲れも溜まってツライ!!」 
 と、言うのが本音ではないでしょうか?

しかし
よく考えてください。
今の時点で疲労を感じているのなら、
本番での後半
特に30Kmすぎではかなりきついレース展開になってしまいます。
“給水ポイント”で失速して歩いてしまう可能性だってあります。

そんな事態を回避するためには、
いったん溜まった疲れを“ゼロ”にしてあげることが
ベストではないでしょうか。

「改善」がさらなる性能アップと考えるなら、
「回復」はもともとある性能に戻すことです。
この時期は調整がもっとも大事な時期です。

当院でのランナーの皆様へのお手伝いは「回復」だと思っています。

疲労回復のプロがラム~その1~
ストレッチ整体/20~40分 通常2000円のところを2/8(土)まで1500円
緊張した筋肉のマッサージと特別なストレッチでジワ~っとほぐします。
自分ではなかなか伸ばせない、疲労で硬くなった筋肉は、放置しておくと痛みに変わります。
その前に何とかしましょう!

疲労回復のプロがラム~その2~
鍼灸治療/20~40分1回3500円のところを2/8(土)まで2回で5000円
すでに、レースや練習で痛みの出ている方はこちらのプログラムをおススメいたします。
とにかく、レースの日程が決まっていて、何が何でも参加したい方!
「その気持ちよくわかります!」なんとか参加しましょう!!!

 是非!ご利用ください。                中本

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~お知らせ~
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1/21(火)
スタッフの健康診断の為、午前の診療をお休みいたします。
午後はいつもどうりやってますので、是非ご利用ください!


中本整骨鍼灸院では

木曜、土曜日の午後に、
お1人1時間までの予約診療をしております。
鍼灸療法・整体療法・保険治療のいずれの科目でもOKです。

ゆっくり施術をしたい方
他の患者様のいない時に症状の話をされたい方
病院では落ち着いて症状の説明が出来なかった方

そんな方のための予約診療です是非!ご利用下さい。

時間/木曜 午後3時~7時30分
   /土曜 午後1時~4時

予約の方は
0120-075-907まで
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by sennrioka | 2014-01-13 20:20
千里丘の皆様、
あけましておめでとうございます。

中本整骨鍼灸院の中本です(^-^)


いよいよ新しい年が始まりました!
皆様、長らくのお休みいかがでしたか?
いろんなお正月を過ごしたかと思いますが、
今年も心と身体の健康に気をつけて、
充実した一年いたしましょう(^-^)

私たちの、
体を支えているものは骨骼・筋肉・靭帯などなどですが
内蔵や脂肪を持ち上げているのも実は筋肉なんですね。

なので支えている(持ち上げている)筋肉が衰えてくると
重力に負けてダランっと垂れ下がってしまいます。

逆にいえば、
多少脂肪が付いていたって脂肪を持ち上げ
メリハリのあるスタイルになるのです。

・顎のラインを引き締めるのは、表情筋。
 チョッと大きく口を開けて「あいうえお」を言って下さい

・バストアップには胸の筋肉(大胸筋)
 腕立て伏せや、壁たて伏せ

・ウエストを作るには腰周りの筋肉(腹横筋、腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋、腸腰筋など)
 腹式呼吸をしながら(出来るだけメリハリを付けて)散歩。

・お尻を持ち上げるのは大殿筋
 四つんばいの状態から片足を伸ばします。
 伸ばした方の足を腰の高さまで上げて、数秒止めてから下ろします。

全てのトレーニングのコツは、少しずつ、毎日やること。

ついつい、始めに飛ばし過ぎて
しんどくなって、やめちゃうパターンが
意外と多いんです。

少しずつ、毎日やって習慣にしてしまうことができると成功です。

習慣は、毎日やって
3週間で習慣となります。

しかし、
結果が出るのは3ヵ月後です。

今から始めたら、
4月の春本場には間に合いますよ(^.^)b


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お知らせ
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1/21(火)
スタッフの健康診断の為、午前の診療をお休みいたします。
午後はいつもどうりやってますので、是非ご利用ください!


中本整骨鍼灸院では

木曜、土曜日の午後に、
お1人1時間までの予約診療をしております。
鍼灸療法・整体療法・保険治療のいずれの科目でもOKです。

ゆっくり施術をしたい方
他の患者様のいない時に症状の話をされたい方
病院では落ち着いて症状の説明が出来なかった方

そんな方のための予約診療です是非!ご利用下さい。

時間/木曜 午後3時~7時30分
   /土曜 午後1時~4時

予約の方は
0120-075-907まで
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by sennrioka | 2014-01-13 20:00
~お知らせ~

お久しぶりです、
中本整骨鍼灸院の中本です。

ずいぶん寒くなってきましたが
防寒対策は大丈夫ですか?

咳の風邪が流行り始めています
体調管理には、充分に気をつけてください。

12/20(金)の午後の診療は
研修のため5:00からスタートいたします。

年末年始は
12/31(火)~1/5(日)までお休みいたします。
ご了承をお願いいたします。


12月のキャンペーン!
肩こりから始まる、
ツラーイ頭痛に
【もんで、もんで!30分】
☆頭痛解消バージョン☆

※保険外治療
4000円→3000円(12/30日まで)
是非ご利用ください!



ご予約は、
0120-075-907
中本整骨鍼
まで
お電話ください
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by sennrioka | 2013-12-17 17:41