健やかな毎日のためのお手伝い


by sennrioka

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皆さんこんにちは、

中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。

本日も当院ブログにご来院いただきまして
「ありがとうございます」


かったゴールデンウィークもとうとう終わってしまいましたが、
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

さてさて、ゴールデンウィークに限らず長い
休みにつき物なのが、
食っちゃ寝による体重の増加と、
運動不足Y(>_<、)Y
そして、軽くなった財布の中身(;゚Д゚)!
この三つ、

普段の生活に戻った
ときに結構大変なんですよね。

そこで、皆様におすすめするのが、ラジオ体操と散歩です。
まず、ラジオ体操ですが、左右対称のストレッチの代表です!
リズム良く動かすことで体のバランスを整え、
休み中に固くなった筋肉を適度に
ストレッチしてくれます。

もう一つは、散歩です。
散歩には三つの効果があります。

一つ、足腰の持久力を取り戻す

二つ、血行促進(毛細血管の増加とリンパの働き)

三つ、これが肝心!頭の中の整理

ただし、
頭の中の整理をするためには、
音楽やおしゃべりをしながら歩くのではなく、
一人でゆっくり小一時間ほど歩くのがいいでしょう。
しかも、ラジオ体操と散歩はお金がかからないので、
軽くなった財布のためにも、強い味方になるかもしれませんよ(^。^)

是非、試してみてください!

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痛みがなくなってから始める治療その3
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前回までは、

本当の原因は
スポーツや作業をするための
体力、柔軟性などのコンディショニング不足が原因なのです


で終わりました。

今回は“姿勢”について書かせていただきます。

今回のシリーズのタイトルどうり
姿勢は痛くてしょうがないときに

「姿勢良くして下さい」といっても、
なかなか、できるものではありません。

なので、痛みが和らいでから意識して始めるものです

姿勢を作っているものは

筋力(主に持久力)
足の裏の体重のかかり方
片寄った身体の硬さ
職種
年齢
靴の減り方
内臓のコンディション
視力

スポーツ・・・・・・・・・
などなどです

中でも筋力と足の裏の体重のかかり方は
毎日意識することで
3ヶ月もすれば成果が出てきます。

もちろん、専門家の指導が必要なのですが
正しく続ければ、良い方向への変化が出てきます。

痛みがなくなったからといって、治療を中断するのではなく
根気よく続けることが大切です。

やり方については、当院にたずねていただければ
指導させていただきます。

つづく

~いつものお知らせ~

中本整骨鍼灸院では

木曜、土曜日の午後に、
お1人1時間までの予約診療をしております。
鍼灸療法・整体療法・保険治療のいずれの科目でもOKです。

ゆっくり施術をしたい方
他の患者様のいない時に症状の話をされたい方
病院では落ち着いて症状の説明が出来なかった方

そんな方のための予約診療です是非!ご利用下さい。

時間/木曜 午後3時~7時30分
   /土曜 午後1時~4時

予約の方は
0120-075-907まで
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by sennrioka | 2012-05-09 21:36 | 治療
皆さんこんにちは、

中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。

本日も当院ブログにご来院いただきまして
「ありがとうございます」

本日はゴールデンウィークの 真っ只中ですが
皆様はいかがお過ごしでしょうか?

私、中本は、
万博公園に家族で行ってまいりました!

色とりどりに咲く、チューリップが、とてもキレイでした^^

ところで、
“超”個人的な思いなのですが、
私は万博記念公園のそばで住めたことが
“とても、幸せだと思うんです”

なぜかというと、
私が小学校1年生のとき、大阪万国博覧会があって
田舎(三重県熊野市)から
親戚一同でバスを借り切って観に来ました。

そこで体験したことは
まさに、驚きの連続!

月の石
動く歩道
360度スクリーン

ウルトラセブンのアンヌ隊員のようなコンパニオンガール

田舎の大人たちより
はるかに背の高い外国人

超高速のジェットコースター

そして、人の多さ、どこまでも並ぶ行列

何もかもが、少年だった私には始めての体験でした。

ちなみに、人生初の迷子になり、迷子センターに保護もされました><

数年前に愛知万博も行きましたが
あのときの驚きとは比べ物になりません。

きっと、
私と同じことを感じている同世代は多いはずです。

憧れの、“未来の街”といったところでしょうか。

あれから、42年がたち
私は、歩いて20分の街(千里丘)に住んでいます。

もちろん、あの時の万博とは姿を変えましたが

今の、万博記念公園も大好きです

季節の花が咲いて、
木は大きく育ち、
広々とした芝生

たまに、天気のいい平日に休憩しに行きます。

そん時、いつも感じるのが
「万博の近くで住めて良かったな~^^」です。

にぎやかな、休日ももちろん良いですが
平日の、天気のいい日にいってみてください

チョッと幸せな気分になりますよ^^

前置きが長くなってしまいましたが

そろそろ本題に入りたいと思います


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痛みがなくなってから始める治療
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前回までは、
捻挫や打撲などのアクシデントから始まる痛みとは違い


ぎっくり腰に、五十肩、寝違い、頭痛、坐骨神経痛
などは、アクシデントが原因で起こる痛みではありません

本当の原因は、
長年の姿勢や、蓄積された疲れ
そして、体力の低下、栄養不足
なのです。

それを治すには、本当の原因を改善する必要がある
と、いうことでした。


たとえば、スポーツや作業をすると腰が痛い
という患者さんがいます。

でも、
ここでチョッと考えてみてください
その、スポーツや作業をする前は痛くなかったとすると

この痛みの原因はスポーツや作業をしたために起こる
筋肉痛の可能性が高くなります。

なので、スポーツや作業をやめて2週間もすれば
その痛みはなくなります。

つまり、原因を取り除けば、
後は、自然に回復して痛みはなくなります。

でも、
これでは、そのスポーツや作業をする度に
また、痛くなります。

もし、もう2度とやることがないのであれば
問題はないのですが。

やらなければいけない場合、
もしくは、やりたい時は
また、痛みになりますよね。

はじめに、原因はスポーツや作業としましたが

実は、本当の原因は
スポーツや作業をするための
体力、柔軟性などのコンディショニング不足が原因なのです

続く



~いつものお知らせ~

中本整骨鍼では

木曜、土曜日の午後に、
お1人1時間までの予約診療をしております。
鍼灸療法・整体療法・保険治療のいずれの科目でもOKです。

ゆっくり施術をしたい方
他の患者様のいない時に症状の話をされたい方
病院では落ち着いて症状の説明が出来なかった方

そんな方のための予約診療です是非!ご利用下さい。

時間/木曜 午後3時~7時30分
   /土曜 午後1時~4時

予約の方は
0120-075-907まで
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by sennrioka | 2012-05-01 23:16 | 体験