健やかな毎日のためのお手伝い


by sennrioka

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痛みがなくなってから始める治療番外編
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皆さんこんにちは、

中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。

本年度最後の当院ブログに、
ご来院いただきまして
「ありがとうございます」


いよいよ今年も、残すところ
後1日と、数時間になってしまいました(^-^)

このブログを読んで頂いている
皆様は、いかがお過ごしでしょうか?

そして、
どんな予定が待っていますか?

今回の、“痛みがなくなってから始める治療~番外編~”
チョットだけ違った角度から始めます。


では、



まず、30秒でも、10秒でもかまいませんので

を静かにして
目を閉じてください。

目を閉じたまま、一度胸の中の息をはききって下さい

今度は、鼻から強く息を吸い込んで下さい


最後に、ゆっくり口から吐いて下さい。


気持ちが落ち着いてきたら、

自分自身の身近な人の顔を
“しっかり”思い出して下さい・・・・・

          ↓



          ↓




          ↓


          ↓




          ↓




          ↓

いかがでしたか、誰でもいいので顔が浮かびましたか?


何人か、浮かんだ人も
一人か二人、という人もいると思います。

その人たちを、思い出しているときに

自分の
良い表情になった人もいれば
チョット苦い表情になった人もいませんでしたか?



知っている方もいるかもしれませんが
実は、“人は二人いるのです”

一人は、実際に何処かにいるリアルな人

そしてもう一人は、貴方の記憶の中に住んでいる
もう一人の人です。

例えば、
私の高校の友人は名古屋にいますが

記憶の中の友人は、私の頭の中に存在します。


たとえ、お婆ちゃんが亡くなって
墓の下だとしても、

貴方の中には、生きていた頃のお婆ちゃんが
記憶の中に生きて存在しているはずです。
(もちろん幽霊としてではないですよ(@_@;)


もし、思い浮かべた人の中で、
「今年も、随分世話になったな・・・」とか
「申訳なかったな・・・」や
「何にもしてやれなかったな・・・」なんて人が
身近な方でいたら、少しだけ行動に移してみませんか?

例えば、奥さまを思い浮かべたのなら
明日の、トイレ掃除やお風呂洗いなんかをやってみてはいかがですか?


例えば、父親を思い浮かべたのなら、帰省の時に
好物を買って帰ってはいかがですか?
(もちろん、好きな物ですよ。当たり障りのないお土産ではないですよ(*^_^*)

例えば、娘や息子なら
明るく、話を聞いてあげるだけでもいいです。


その人は、変に思うかもしれません、
その人は、何か企んでいるのかと疑うかもしれません、

でも、その人の
頭の中の貴方、
記憶の中の貴方、
の中の貴方は
少しだけ良い方に、変化しているはずです。
(じゃない場合もありますので、決して期待はしないで下さい。念の為(-_-;)


私たちは、痛みや苦痛、肩こりなどの辛い不快感がある時は
ついつい自分のことだけ考えて

身近な人に頼ったり、助けてもらうことが多くあります。
特に家族などは、
「助けてもらって当然」なんて気持ちになります。

そして、
良くなったら、そんなことも忘れてしまっているものです。


先ほどの、目を閉じて思い浮かべた人がいたなら、

もし、チョットでも
「悪かったな・・・」
「あの時助かったな・・・」
「あの時、嬉しかったな・・・」と感じたら

この年末年始が“チャンスです!”
小さな事でいいのでだまされたと思って行動してみてください。

きっとその行動の後に
貴方のの中にも変化が現れますよ(^-^)

「痛みがなくなってから始める治療」   おわり


追伸
今年一年、当院ブログに、
ご来院「ありがとうございました」

そして、中本整骨鍼灸院に通院された患者様
「ありがとうございました」

私の、頭の中にも今年、
ご来院して頂きました、患者様が一人一人存在します。

来年も、少しでも皆様が、元気になれる
治療が出来るよう、心がけていきます。

これからも、宜しくお願い致します。

では、良いお年を!(^-^)

                                中本 芳男  
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中本整骨鍼
0120-075-907

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by sennrioka | 2012-12-30 23:41
皆さんこんにちは、

中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。

本日も当院ブログにご来院いただきまして
「ありがとうございます」

いや~今年も、今日を入れてあと5日、
選挙やらクリスマスやらで、あっという間でしたね。

私の方は、先週チョット不思議な感動体験をしてまいりました。
それは、礒谷式股関節矯正法の一日セミナーという
技術系の勉強会に行ってきたのですが。
(ちなみに、礒谷式とは六三年前に磯谷公良先生が開発した有名な治療法です)

私がビックリしたのはセミナー内容ではなく
講師の先生(磯谷圭秀先生)の個性です!

私達、凡人治療家は
やれコミニュケーションだの、笑顔だの
聞き上手だのと、人との接触のためのマニュアルを
一生懸命勉強しますが

磯貝先生は全く違います!
マイペースで自分勝手
言葉は乱暴で、一切笑顔なし
人の話は全然聞かない人でした。

でも!でもですよ、そんな個性を差し引いても
有り余るほどの
勉強量
技術
そして、経験・信頼
があります。

現に先生のもとには、すごい数の患者さん
たくさんのお弟子さんが集まっています。

これぞ真の治療家でしょう(((o(*゚▽゚*)o)))

私はセミナー内容よりも
この治療家に感動しました(ゝ。∂)

では、そろそろ本題に入ります。


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痛みがなくなってから始める治療 ~最終回:後篇~
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【自分を認めて実行しましょう!】

前編では、
自分の“日常”を見直せ!
についてお伝えいたしました。


客観的になって、自分の日常をチェックすることによって
自分の足りないところ
もしくは、過ぎているところを
発見することができるのです。

それらを見直すことによって
今、あなたを不快にさせている症状から
脱出できるのです。

それが予防にもつながるのです。

では、実行にあたっていくつかに分けてお伝えいたします。



「まずは認める」
人は、自分の非を認めたくないものです。

失敗をした直後や
ぎっくり腰の後は、
後悔から反省をしますが

時間がたてば、自己弁護が始まり

数日後には、自分の行為にたして正当化し始めます。

皆さんにも心当たりがあるはずです。

分かりやすい例は「二日酔い」です、
翌日は「もう酒は呑まない(+o+)」などと反省しますが
           ↓
3日もたてば「ストレスの発散のためだ」などと理由を付け
           ↓
あげくの果てには「酒は百薬の長だ<(`^´)>」と
訳のわからないことを言って
家族の注意をあしらいます。

そして、反省と失敗を繰り返します。
そうならないためにも、
まずは客観的に自分の
足りないところ、過ぎたところを認めましょう。



「まずは、引き算から」
何かを始めるためには
それに関連する、反対方向の何かをやめなければいけません。

例えば、
「朝6時に起きて散歩するぞ!」と思えば
前日の夜更かしはやめなければいけません。

夜遅くまでテレビを見ていて
翌朝、早起きは無理です。
かえって体調を崩します。

まずは、早寝をすることから始める必要があります。

こんなのはどうでしょー
      ↓
「ダイエットしたい!!」
でも、「おなかいっぱい食べたい!」
これも無理ですよね。

「両方手に入れたい!」はただのエゴです。

何か新しい物を手にしたいなら、今持っているものを手放すことです。

一般的には、足し算から始める方が多いのですが
まずは引き算から始めることです。

ちなみに、足し算の代表的な物は
ダイエットのために始める、ランニングです。
 
まずは、走る前に食べるものを減らしましょう!
(走っても絶対痩せません!しんどくなって3日坊主の原因になります)

何かを足して結果を出すことより
何か引き算から始める方が簡単です。


「3週間続ける」
人の習慣は3週間続けることから始まります。
そして結果は3カ月後から出てきます。

歯磨きだって、3週間しなければ
その翌日には、歯を磨かなくったて平気になります。
そして、3カ月後には立派な虫歯になるでしょう。

まずは、簡単なことから始めて毎日3週間続けてください。
決して1~2週間で期待をしないで下さい。
期待すると、「あぁーっ、やっぱり駄目か(T_T)」と
やめちゃうきっかけになりますので気を付けましょう。

よく、「オレ、フルマラソン走ったことあるんだぜ!」と自慢する野郎がいますが、
よくよく聞いてみると1回走っただけだったりします。

そんなことより、「20年間、毎朝30分だけど散歩に行ってます」の
ほうがよっぽど尊敬に値しますし、健康に近づいていると思います。

続けているうちに気付きや、発展、ステップアップも期待できます。


「そして、だれか身近な人に宣言しましょう!」
自分ひとりでやっていると
やっぱり“甘く”なってしまいます。
そうならないためにも、身近な人に自分のやっていることを伝えておきましょう。

ご家族であれば、手助けだって期待できます。
(もちろん叱咤激励もあります(;一_一)

身近な人は、貴方の事を
いつも気にしているのですよ。
心配よりも期待をかけて貰いましょう!



いかがでしたか?
今回、書かせて頂いたことは
皆、知っている事ばかりです。

しかし「でも、でも時間がない」だったり
「明日から、いや来週から」といって
実行してなかったんじゃないですか?

もし、あの時 早朝散歩→ランニングと続けていたら
今頃、私よりずっと速く走れていたはずです。

もし、いつの間にかやめていた
風呂上がりのストレッチを続けていたら
整骨院の先生に「体、硬いですね(-。-)y-゜゜゜」と
言われていなかったかもしれません。

もし、あの時、家族の注意を聞いてダイエットを続けていたら
整形外科の先生に
「膝の痛みを治したいなら、まず痩せなさい!」なんて
言われなかったかもしれません。

年末ですが、今が一番のチャンスです。
休みも始まりますので、無駄に“食っちゃ寝”をせず
有効にお休みを使って下さい。

「是非!“痛みがなくなってから始める治療”を
始めることをおススメいたします(^-^)」



最後までお付き合い有難うございました。
本年度は、痛みがなくなってから始める治療~番外編~をもう一本書かせて頂きます
乞うご期待。

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by sennrioka | 2012-12-27 01:41 | 治療
皆さんこんにちは、

中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。

本日も当院ブログにご来院いただきまして
「ありがとうございます」

いよいよ、12月になってしまいましたが、
千里丘の皆様はいかがお過ごしでしょうか?

2012年が始まった時は、「長い一年になるぞ~」と
思っていたのに、気が付けば、後2週間足らず(>_<)

毎度のことながら、
一年は早く感じる今日この頃です。

私の方は、今シーズンの初戦
高槻ハーフマラソン(1/20)が
1ヶ月後に迫っているので
練習に励んでいる次第であります。

結果については、改めて報告させて頂きます。
「応援、ヨロシク(^^)b」


では、本日もテーマに入らせて頂きます。

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痛みがなくなってから始める治療 ~最終回:前篇~
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【自分の“日常”を見直せ!!!】

さてさて、
今回のシリーズでも色々なことを 
お伝えしてきましたが、
最後は、
基本にして、最強な物です。

もともと、痛みや、不快感はなぜ起こるのか?

それは、アクシデントなどの、めったに起こりえない原因なら、
そのアクシデントを繰り返さない限りは
同じ症状にもならないし
また、治りも単純に早いでしょう。

しかし、アクシデントではなく
原因が貴方の、
習慣や運動不足、食生活、仕事、癖であれば

たとえ、治療で痛みが楽になっても
習慣や運動不足、食生活、仕事、癖が改善されなければ

その症状は、必ずぶり返してきます。

鍼灸治療であっても、
マッサージでも、
たとえ、お薬や注射で
治療したとしても同じことです。

だって、
習慣や運動不足、食生活、仕事、癖が変わってないんだもん!

例えば、
洗剤の代わりに
泥水で窓掃除をしたら、ガラスはキレイになるでしょうか?

例えば、
底に穴のあいたコップに
水を入れたら、水はたまるでしょうか?

おそらく、何度やってもうまくいかないでしょう。

習慣や運動不足、食生活、仕事、癖が変らないということは
上であげた例と同じことです。

そこで、是非やってみてほしい事は
日常の見直しです!

習慣や運動不足、食生活、仕事、癖など
つまり、貴方の日常を確認してほしいのです。
(いつもの自分を知る)

そして、改善できるところは直してほしいのです。

勿論、仕事や育児などはやめることも
手をを抜く事も出来ないのはわかっています。

でもそれ以外はどうでしょうか?

くたくたになって、仕事から帰ってきても
テレビを見て夜更かししていないでしょうか?

運動不足の解消が出来る休日の朝、
昼過ぎまで寝てないでしょうか?

体のためになる食材を嫌い
食べたいものばかりを、選んでないでしょうか?

こたつや、ソファーで朝まで寝てないでしょうか?

めんどくさいからといって、シャワーばかりになってないでしょうか?

検診や、検眼に行くことを忘れてないでしょうか?

過去の後悔や怒り、
そして未来の不安ばかりで
今に集中することを忘れてないでしょうか?

その場しのぎの痛み止めや、整腸剤に頼り過ぎていませんか?

人は誰しも、他人から指摘されると反論したくなりますが
本当のところはどうなんでしょう?

正直、私自身も自信はありません。
皆様はいかがですか?

つづく

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by sennrioka | 2012-12-14 01:25 | 治療