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健やかな毎日のためのお手伝い


by sennrioka

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【ソワレ中本整骨鍼灸院☆彡】

千里丘の皆様
「こんばんは!」

お正月休みが、
遥か昔に感じる
中本整骨鍼灸院の中本です(^_^)

さっそく、
千里丘写真クイズの答えです。

答え:Cです。

こんな問題でした

問題、大正川はどれでしょう?
A
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B
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C
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D
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正解はCです。
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ちなみに、Aは山田川、Bは安威川、Dは伊勢神宮の五十鈴川です。

Q&Aの続き
【質問】
肩こりは治るのですか?

【答え】
治るものもあれば、
治らないものもあります。

一時的な体調不良(内科疾患や寝不足も含む)や
短期間の筋肉疲労の場合は
回復します。

しかし、
仕事や家事・育児などの
慢性疲労や、
姿勢、筋力低下などは
回復と悪化を繰り返します。

なので、
多くの治療院や医療機関では
【完治】ではなく
【寛解】という状態を目指します。

完治とは読んで字のごとく完全に治ることです。
たとえば、
癌の場合なら、
治療後5年以上再発の兆しがなければ完治です。
整骨院の場合なら、
捻挫や肉離れの痛みがなくなり
通常通り動かせるようになれば完治です。

それに対して寛解は
病気が一時的に寛(ゆる)くなり
(と)けたような状態になることです。
もう少しわかりやすく言うと
お薬などを飲んでいるうちは
症状は出ないけど、
止めちゃうとまたぶり返してくる。
高血圧症や不眠症がこれにあたるのでしょう。

そう言う意味でいえば
慢性の肩こりは、原因となる
仕事や家事・育児、姿勢、筋力低下などが
改善されなければ完治はありません。
しかし、
何らかの治療行為を継続すれば
無症状に近い状態に持っていくことは可能です(^_^)
つまり、治療院を含めた医療機関は
寛解を目標にしています。


【1月のおススメ】
ストレッチ整体(20~40分)2000円
なかなか自分では伸ばしにくい筋肉や関節を温灸で温めたあと
全身ゆっくりストレッチで緩めていきます。

~お知らせ~
毎週金曜日は
予約時間延長!
いつもはPM3:00~7:30ですが

金曜日は
PM3:00~10:00(最終受け付け)

となっています。
いつも、来週に疲れを繰り越しているあなた!

「今週の疲れは、今週中に取りましょう!」
お問い合わせ・ご予約は
0120-075-907

心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛のことなら
中本整骨鍼








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by sennrioka | 2015-01-22 13:42 | 知っていましたか?
【月刊、中本整骨鍼灸院】

「明けまして
おめでとうございます」
中本整骨鍼灸院の中本です(^_^)
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今年も
いよいよ始まりましたが
皆さまの
お正月はいかがでしたでしょうか?

仕事始めを
「待ってました!」と
準備万端の方もいれば、

「体が重い…」「眠い…」
「腰が…(>_<)」という方も
いらっしゃるのではないでしょうか?

そんな方に
【腰の硬さ&筋力チェック!】

□.朝一番、お布団から起き上がるとき腰が痛い

□.上向きに寝ていると腰がダルくなる

□.座ったまま、足を体に引きつけて靴下が履けなくなった
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□.長く座っているとズルズルとお尻が前に出てだらしなく座ってしまう。
□.ピシッと背筋を伸ばした状態で3分以上いられない。

□.階段を登る時、足が上げにくい

□.何でもないところでよくつまずく

□.以前より猫背になった

□.下腹がポッコリ出てきた

合計5個以上当てはまった方は要注意です!

そこで、
改善のための簡単なストレッチをご紹介いたします。
~その1~
大腰筋スチレッチ(腰を内側から支える筋肉)
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コツは、どちらか一方の膝を曲げ外に出してうつむせになります。
その状態から両手を使って腰をそらしていきます。
朝起きた時と、お風呂上がりに30秒~1分を目安に1回づつやります。
注.痛みがある場合は反る角度を緩めてください。

~その2~
脊柱起立筋ストレッチ(背中側から体を支える筋肉)
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椅子に座り両足を広げて、膝と膝の間に頭を入れていきます。
ちょうど又の間から後ろを覗く感じです。
コツは、頭を下げるときに息を吐き、上げるときに吸い込みます。

~その3~
ふくらはぎと、太ももの裏側のストレッチ
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片側の脚をできるだけピンと伸ばし足先を持ちにいきます。
そのまま息を吐きながら体を前に倒していきます。
もし、足先に手が届かない場合は足首でもいいです。
大腰筋ストレッチと合わせて行ってください。

追伸、それでも、柔軟性が元に戻らない方はこちらをお試し下さい。
             
【1月のおススメ】
ストレッチ整体(20~40分)2000円
なかなか自分では伸ばしにくい筋肉や関節を温灸で温めたあと
全身ゆっくりストレッチで緩めていきます。

~お知らせ~
毎週金曜日は
予約時間延長!
いつもはPM3:00~7:30ですが

金曜日は
PM3:00~10:00(最終受け付け)

となっています。
いつも、来週に疲れを繰り越しているあなた!

「今週の疲れは、今週中に取りましょう!」
お問い合わせ・ご予約は
0120-075-907

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by sennrioka | 2015-01-08 22:32 | 治療