健やかな毎日のためのお手伝い


by sennrioka
皆さんこんにちは、

中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。

本日も当院ブログに、
ご来院いただきまして
「ありがとうございます」

皆さん、読書は好きですか?

私の趣味は、
ジョギングと読書なのですが
最近になって、なんだかんだで本を読む時間が
減っています(´Д`)。

理由は、
セミナーの参加だったり、仕事の延長戦だったりと
いろいろありますが
最大の原因は眠気です。

読む時間がなくなると、よむ習慣がなくなります。

読む習慣が減ってくると、読む気力がなくなってきます。

でも、「読みたい(๑≧౪≦)」って
欲求だけはつのってきます。

なんかいい方法がないかな~
思っていたのですが

思い切って、オーディオブックにチャレンジすることにしました。


今、結構な量で、本がオーディオ化されていることを
皆さんは知っていましたか?

私の場合、小説は活字の方が好きなので
ビジネス書と自己啓発書を
オーディオブックにしてみました。

感想は、


すごくいいです!

掃除の時や、ジョギングなどに試してみましたが
ベリーグットです。

料金も書籍と差はありませんし
ご興味のある方は
是非、お試しください(^-^)


ではでは、先週からの続き始めます。

*************************************
【うつ】ってなんだ?~その1(中編)~
*************************************

うつの治療は、
薬物療法・心理療法・環境調整療法の三つ
でも、
一番いいのは休養。


先週から
「ツレがうつになりまして」
※2011年10月公開 2012年4月13日DVD発売
 監督:佐々部清 主演:宮崎あおい 堺雅人
原作 :細川貂々「ツレがうつになりまして。」「その後のツレがうつになりまして。」「イグアナの嫁」

を、見ての感想を書かせていただいています。

序盤では、
主人公:幹夫にうつの病状が現れて
次第に、職場での業務が出来なくなって
退職するところまででした。

中盤では家族(この映画の場合では奥様)が
病気に対して向き合おうとします。

あれやこれや、本やらネットで
情報を手に入れようとします。

そりゃそうですよね、
風邪や捻挫だったら自分の経験や
元からある知識でいいかもしれないけど

身近でない病気となると必死で調べますよね。

冒頭の一文は
主人公の奥様:ハルさんが
初めに調べた内容です。

この映画のいいところは
所々に、病状の解説的な
エピソードが盛り込まれていて

例えば、
主人公の実のお兄さんが見舞いに来て
“根性論”を説教臭く言うシーンがありまが

病気のことを何も知らないお兄さんと
しっかり勉強している奥様とでは
かなりの温度差があります。

たとえ身内でも、知らずに接することは
かえって迷惑なのです。

また、奥様:ハルさんの実家(散髪屋)に
もと、常連客の青年がやってきます
この青年は、都会に就職したけど
うつ病になって実家に帰ってきた
という設定になっています。


ハルさんの投稿している(ハルさんは売れない漫画家です)
出版社の担当が
もと、うつ患者だったり。

この病気は、わかりにくいけど
けっこう身近に、たくさんいるんだということを
教えてくれています。



ーーーーーーーーーーーーーー
中盤のまとめ
ーーーーーーーーーーーーーー

症状の重い・軽いにかかわらず
患者さんの数はたくさんいて
みなさん苦しんでいる。

そして、たとえ身内でも
知識がないときは
不用意に励まさないこと。


後半につづく


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~いつものお知らせ~
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中本整骨鍼灸院では

木曜、土曜日の午後に、
お1人1時間までの予約診療をしております。
鍼灸療法・整体療法・保険治療のいずれの科目でもOKです。

ゆっくり施術をしたい方
他の患者様のいない時に症状の話をされたい方
病院では落ち着いて症状の説明が出来なかった方

そんな方のための予約診療です是非!ご利用下さい。

時間/木曜 午後3時~7時30分
   /土曜 午後1時~4時

予約の方は
0120-075-907まで
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by sennrioka | 2013-03-15 20:40
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痛みがなくなってから始める治療番外編
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皆さんこんにちは、

中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。

本年度最後の当院ブログに、
ご来院いただきまして
「ありがとうございます」


いよいよ今年も、残すところ
後1日と、数時間になってしまいました(^-^)

このブログを読んで頂いている
皆様は、いかがお過ごしでしょうか?

そして、
どんな予定が待っていますか?

今回の、“痛みがなくなってから始める治療~番外編~”
チョットだけ違った角度から始めます。


では、



まず、30秒でも、10秒でもかまいませんので

を静かにして
目を閉じてください。

目を閉じたまま、一度胸の中の息をはききって下さい

今度は、鼻から強く息を吸い込んで下さい


最後に、ゆっくり口から吐いて下さい。


気持ちが落ち着いてきたら、

自分自身の身近な人の顔を
“しっかり”思い出して下さい・・・・・

          ↓



          ↓




          ↓


          ↓




          ↓




          ↓

いかがでしたか、誰でもいいので顔が浮かびましたか?


何人か、浮かんだ人も
一人か二人、という人もいると思います。

その人たちを、思い出しているときに

自分の
良い表情になった人もいれば
チョット苦い表情になった人もいませんでしたか?



知っている方もいるかもしれませんが
実は、“人は二人いるのです”

一人は、実際に何処かにいるリアルな人

そしてもう一人は、貴方の記憶の中に住んでいる
もう一人の人です。

例えば、
私の高校の友人は名古屋にいますが

記憶の中の友人は、私の頭の中に存在します。


たとえ、お婆ちゃんが亡くなって
墓の下だとしても、

貴方の中には、生きていた頃のお婆ちゃんが
記憶の中に生きて存在しているはずです。
(もちろん幽霊としてではないですよ(@_@;)


もし、思い浮かべた人の中で、
「今年も、随分世話になったな・・・」とか
「申訳なかったな・・・」や
「何にもしてやれなかったな・・・」なんて人が
身近な方でいたら、少しだけ行動に移してみませんか?

例えば、奥さまを思い浮かべたのなら
明日の、トイレ掃除やお風呂洗いなんかをやってみてはいかがですか?


例えば、父親を思い浮かべたのなら、帰省の時に
好物を買って帰ってはいかがですか?
(もちろん、好きな物ですよ。当たり障りのないお土産ではないですよ(*^_^*)

例えば、娘や息子なら
明るく、話を聞いてあげるだけでもいいです。


その人は、変に思うかもしれません、
その人は、何か企んでいるのかと疑うかもしれません、

でも、その人の
頭の中の貴方、
記憶の中の貴方、
の中の貴方は
少しだけ良い方に、変化しているはずです。
(じゃない場合もありますので、決して期待はしないで下さい。念の為(-_-;)


私たちは、痛みや苦痛、肩こりなどの辛い不快感がある時は
ついつい自分のことだけ考えて

身近な人に頼ったり、助けてもらうことが多くあります。
特に家族などは、
「助けてもらって当然」なんて気持ちになります。

そして、
良くなったら、そんなことも忘れてしまっているものです。


先ほどの、目を閉じて思い浮かべた人がいたなら、

もし、チョットでも
「悪かったな・・・」
「あの時助かったな・・・」
「あの時、嬉しかったな・・・」と感じたら

この年末年始が“チャンスです!”
小さな事でいいのでだまされたと思って行動してみてください。

きっとその行動の後に
貴方のの中にも変化が現れますよ(^-^)

「痛みがなくなってから始める治療」   おわり


追伸
今年一年、当院ブログに、
ご来院「ありがとうございました」

そして、中本整骨鍼灸院に通院された患者様
「ありがとうございました」

私の、頭の中にも今年、
ご来院して頂きました、患者様が一人一人存在します。

来年も、少しでも皆様が、元気になれる
治療が出来るよう、心がけていきます。

これからも、宜しくお願い致します。

では、良いお年を!(^-^)

                                中本 芳男  
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年末年始のお知らせ
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中本整骨鍼
0120-075-907

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by sennrioka | 2012-12-30 23:41
皆さんこんにちは、

中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。

本日も当院ブログにご来院いただきまして
「ありがとうございます」

いよいよ、12月になってしまいましたが、
千里丘の皆様はいかがお過ごしでしょうか?

2012年が始まった時は、「長い一年になるぞ~」と
思っていたのに、気が付けば、後2週間足らず(>_<)

毎度のことながら、
一年は早く感じる今日この頃です。

私の方は、今シーズンの初戦
高槻ハーフマラソン(1/20)が
1ヶ月後に迫っているので
練習に励んでいる次第であります。

結果については、改めて報告させて頂きます。
「応援、ヨロシク(^^)b」


では、本日もテーマに入らせて頂きます。

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痛みがなくなってから始める治療 ~最終回:前篇~
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【自分の“日常”を見直せ!!!】

さてさて、
今回のシリーズでも色々なことを 
お伝えしてきましたが、
最後は、
基本にして、最強な物です。

もともと、痛みや、不快感はなぜ起こるのか?

それは、アクシデントなどの、めったに起こりえない原因なら、
そのアクシデントを繰り返さない限りは
同じ症状にもならないし
また、治りも単純に早いでしょう。

しかし、アクシデントではなく
原因が貴方の、
習慣や運動不足、食生活、仕事、癖であれば

たとえ、治療で痛みが楽になっても
習慣や運動不足、食生活、仕事、癖が改善されなければ

その症状は、必ずぶり返してきます。

鍼灸治療であっても、
マッサージでも、
たとえ、お薬や注射で
治療したとしても同じことです。

だって、
習慣や運動不足、食生活、仕事、癖が変わってないんだもん!

例えば、
洗剤の代わりに
泥水で窓掃除をしたら、ガラスはキレイになるでしょうか?

例えば、
底に穴のあいたコップに
水を入れたら、水はたまるでしょうか?

おそらく、何度やってもうまくいかないでしょう。

習慣や運動不足、食生活、仕事、癖が変らないということは
上であげた例と同じことです。

そこで、是非やってみてほしい事は
日常の見直しです!

習慣や運動不足、食生活、仕事、癖など
つまり、貴方の日常を確認してほしいのです。
(いつもの自分を知る)

そして、改善できるところは直してほしいのです。

勿論、仕事や育児などはやめることも
手をを抜く事も出来ないのはわかっています。

でもそれ以外はどうでしょうか?

くたくたになって、仕事から帰ってきても
テレビを見て夜更かししていないでしょうか?

運動不足の解消が出来る休日の朝、
昼過ぎまで寝てないでしょうか?

体のためになる食材を嫌い
食べたいものばかりを、選んでないでしょうか?

こたつや、ソファーで朝まで寝てないでしょうか?

めんどくさいからといって、シャワーばかりになってないでしょうか?

検診や、検眼に行くことを忘れてないでしょうか?

過去の後悔や怒り、
そして未来の不安ばかりで
今に集中することを忘れてないでしょうか?

その場しのぎの痛み止めや、整腸剤に頼り過ぎていませんか?

人は誰しも、他人から指摘されると反論したくなりますが
本当のところはどうなんでしょう?

正直、私自身も自信はありません。
皆様はいかがですか?

つづく

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中本整骨鍼
0120-075-907
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by sennrioka | 2012-12-14 01:25 | 治療
皆さんこんにちは、

中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。

本日も当院ブログにご来院いただきまして
「ありがとうございます」

最近、よく目にするのが、ユニクロのダウンジャケットです。

わたし的には、
「ユニクロらしくないデザインだし、今回はパスだな~(´・ω・`)」と

ユニクロ党の私でさえ思っていましたが。

それが、街中で見かけるは、患者さんは着てくるは
あっとゆう間に世の中に出回っています(((o(*゚▽゚*)o)))

そうなると不思議なもので
心の中で「なんか、いいんじゃない・・・」と
思えてきました。

人の心とは不思議なものですね(´Д` )

そんなわけで、本題に入ってみたいと思います。

**********************************************************************************
痛みがなくなってから始める治療 ~その11
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なかなか行動に移せない人に、中本整骨鍼灸院がオススメする
【簡単に始められる、運動法!】


行動にうつせない人の理由として挙げられるのは、
【時間がない】
【お金がない】
【何をやっていいのかわからない】
そして、
【痛みや、しんどさを経験して、躊躇している人】です。

そんな方に、こんな運動はいかがでしょうか!

【難易度0~1】入浴中の腹式呼吸
これこそ最小にして最強の運動法。私たちのカロリー消費の7割は基礎代謝です。
その中でも呼吸は最大級の消費量になります。

湯船の中に浸かって、お腹・胸に十分に空気を吸い込み
ゆっくり時間をかけてはいていきます。

運動になるだけでなく、
血行もよくなり、酸素も十分に取り込むことができます。


難易度2~4】風呂上がりの10分ストレッチ
適当で結構ですテレビを見ながらでも出来ます。

「ストレッチは運動じゃない!」
と思われている方。
ところがどっこい、運動なんですよ!

運動の目的は
身体の性能アップです。

私が考えている、性能アップとは。

1.回復力のアップ:持久力、疲れてもすぐに回復する

2.心身のリラックス:心の平和、冷静な思考

3.柔軟性アップ:今ある筋力を十分に使いこなせるために、ケガの予防、血行促進

4.そして最後に筋力アップです:力強くなる.持久力.体温を上げる

ストレッチは身体の性能アップの重要な要素です!


【難易度5~7】運動靴をはいて梅田でウインドショッピング
靴を変えるだけで軽く1時間以上のウォーキングに早変わり。

ふだん、よ「用事もないのに、“ただ歩くだけ”なんてできないよ」と
いう方におすすめです。


【難易度8~10】金曜日のひと駅下車ウォーキング
いつもは千里丘まで電車に乗って帰ってくると思いますが、
休みの前日はひと駅手前で降りて歩いて帰るのです。新しい発見も期待大ですよ。

人は、3週間続ければ習慣になるといいます

そして、3ヶ月続ければ成果が出てきます

是非、一度お試しください!
そして、できそうなら3週間続けてみてください(^O^)

今回のブログ内容でわかりづらい内容がありましたら、
メールにてお答えいたします。
sennrioka2@ybb.ne.jp

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by sennrioka | 2012-11-20 19:21 | 治療
皆さんこんにちは、

中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。

本日も当院ブログにご来院いただきまして
「ありがとうございます」

いよいよマラソンシーズン到来!

私、中本のホームグラウンド万博外周も
間近に迫った大阪マラソン、神戸マラソンの
最終調整のランナーで溢れていますヽ(´ー`)ノ。

皆さん、
目標や、タイムなどあると思いますが
お怪我のないように、.無理をしないよう、頑張ってください!

では、今日のテーマに入ります。


**********************************************************************************
痛みがなくなってから始める治療 ~その10
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前回までは、
秋になって、運動を始めたのいいが
チョットやってすぐやめちゃう人

の話でした。

今回からは、
運動をやることは、良いこと!
とはわかっているけど、
なかなか実行に移せない人のお話です。

割合で表すと
【思っていても、やらない人】5:【チョットやってやめちゃう人】3:【やり続ける人】2
です。
つまり、全体の半分は思っていてもやらない人なのです。

さらに、詳しく分けてみると

1.時間がない、お金がないからできない
2.以前やってみたけど、痛くなったり、しんどくなったのでやりたくない
 (痛みがなくなってから始める治療その8、9で解説した人です)
3.何をやったらいいのかわからない

に、別れます。

2.は前回までに説明しました(参考までに、2つほど前までさかのぼって見ていただけたら光栄です)

1と3なのですが、実は意外な共通点があるのです

それは、運動をスポーツや競技として捉えている方が多いのです
スポーツ・競技の代表といえば
マラソン・水泳・テニス・エアロビクス・サッカーなどなど

これらのものは、
時間がかかって、
お金がかかって、
準備がいって、
友達がいて、
若い頃の経験
などなど、面倒なものを想像してしまいます。

例えば、水泳を例にとってみると
水着を買いに行って(競技用)
       ↓
  プールまで行って
       ↓
   水着に着替えて
       ↓
ウォーミングアップをして
       ↓
   ようやく泳いで
       ↓
1~2時間泳ぎ終わったら
       ↓
  シャワーを浴びて
       ↓
    着替えて
       ↓
      帰宅

「あー時間かかるし、めんどくさい(。-_-。)」


高齢の方に聞いても、同じようなことを聞きます

「もう年だから、野球とか、サッカーなんてできない」

こんなふうに、思っている方が多いのです。


でもね、
私に言わしてもらえば、
運動とスポーツがゴチャゴチャなっているのです!

もともと何のために、運動をやろおと思ったのでしょうか?

競技で相手に勝つことですか?

記録を出すことですか?

仲間作りですか?

「違うと思います!」
健康に近づくためだったんじゃないですか?

何もしていない自分の体は、不健康に近づいているから
そこから脱出したいから、始めたいと思ったんじゃにですか?

つづく



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by sennrioka | 2012-11-06 20:06 | 治療
皆さんこんにちは、

中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。

本日も当院ブログにご来院いただきまして
「ありがとうございます」

春は移りゆくのが早いですね〜
2週間前は満開だった桜の木ですが
今ではすっかり葉桜になってしまいました。

私、中本は4/15(日)に岡山県の津山市の
「津山加茂郷フルマラソン全国大会」に参加してまいりました。

スタートから折り返し地点まで
“ほぼ”上り坂><!!!!

くだりきってからのラスト10kmはバテバテでした゚(゚´Д`゚)゚
さすがに疲れました。

今シーズンはこれで終わりですが、
来シーズンに向けて少しずつ練習しまーす^^

では本題、いってみましょう!

**********************************************
痛みがなくなってから始める治療
**********************************************


ぎっくり腰に、五十肩、寝違い、頭痛、坐骨神経痛・・・・・・
経験したことのある方ならわかると思いますが

どれもこれも、辛い痛みばかりですY(>_<、)Y

激しい痛みがつつく初期には
なるべく動かしたくないものです

当然、当院でも、初期の場合は
安静を指導させていただくのですが

問題は、この痛みが治まったあとです

患者さんによっては、
痛みがなくなったことで
ホッとして、治療を終わらせてしまう方もいますが

チョット考えてみてください
打撲をしたり捻挫をしたりなどの
“アクシデントが原因の痛み”ならいいのですが

最初に挙げた
ぎっくり腰に、五十肩、寝違い、頭痛、坐骨神経痛
などは、アクシデントが原因で起こる痛みではありません

たしかに、転倒や不容易な動作がキッカケで始まるかもせれませんが

本当の原因は、
長年の姿勢や、蓄積された疲れ
そして、体力の低下、栄養不足
なのです。

なので、痛みが治まっても
原因となっているものが、変わらない限り
また些細なきっかけで再発する可能性があるのです。

つづく

〜お知らせ〜

4月26日(木)の午後の予約診療は5時までの受付とさせていただきます

ご了承ください。

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by sennrioka | 2012-04-24 23:52 | 治療
「こんにちはヽ(^0^)ノ」
中本整骨鍼灸院の中本です!


いつも、当院ブログにご来院いただきまして
“ありがとうございます”

いよいよ大阪マラソンが近づいてきましたが

な~んか、レースに参加しない私までドキドキしてきました!

この大会にの見どころはといいますと、

参加人数2万8000人と芸能人が、大阪の名所などを走るのも(歩いている方も含めて)
もちろん、見どころなんですが

特に注目してほしいのが
“公務員ランナー”の川内優輝(埼玉県庁)です。

実業団に所属せず、フルタイムで働きながら出場した今年の東京マラソンでは、
2時間8分37秒で日本人トップの3位に入りした 
市民ランナーの星“川内優輝”さんです。

是非!応援してあげてください(^。^)


では、本編に入っていきましょう。



****************************************


患者さんの声 その2「先生、原因がわからないですけど」8回目 ~前編その4~

『靴の選び方』

前回までは

1問目の回答

シビアなスポーツになればなるほど
靴の“サイズ選び”と“ショップ選び”は慎重に!




2問目の回答
確かに、履きなれた靴や、高価な靴は足に馴染んでいるかもしれません

しかし、
靴には寿命がありますので、
古くなった靴は新しく買い換えましょう!
そのほうが足のためにも良いですよ(^。^)


でした。


今回は
3問目について解説いたします

3問目

C子さん(21歳女性)はこの梅雨明けぐらいから
両方のふくらはぎと、腰が痛くなり来院されました

聞くところによると、旅行や運動などもなく、どちらかというと
出不精で、バイトと専門学校に行くぐらいで
原因になることは覚えがないとのことでした

しかし、去年も同じ時期に同じような症状があったのですが
秋口には収まったとのことでした。

さてさて・・・
靴に関係があることは間違いないのですが

いったい何が原因だったのでしょう?



この患者さんの場合は
履きなれないサンダルが原因でした。
※ミュール?サンダル?
 われわれ男子にはわかりにくいのですが
 とにかく、かかとの高い、ご婦人がはくやつです


C子さんは、
梅雨明けぐらいから毎年、夏服に替えていて
きまって夏服の下は露出の多いミニスカートや短パン、
そして、サンダルだったそうです。
(もちろん、ストッキングや靴下もはかないそうです)


普段から運動不足で体力(この場合は筋力)の少ないC子さん
見た目は細くて長く見えるのですが
ヒールの高い不安定なサンダルで、
ご自分の身体を支えるには、少なからず筋力不足です。

ここで、少しだけ解説を中断して
ブログを見ていただいている皆さんに
試してほしいのですが

できたら、その場で立ち上がって
そして、背伸びをするように
爪先立ちになってみて下さい。

いかがですか?
ふくらはぎの筋肉に力が入っていませんか?

まさにC子さんが痛めていた部分も
ここの場所です。

筋力があり、普段からはきなれているのなら問題は無いのですが
C子さんの場合はそうじゃなかったようです。

ふくらはぎに違和感や張りを感じた時点で
元の靴に戻せばよかったのです。
ファッションにこだわる女性ならではの“我慢”
慢性化した筋肉痛にさせてしまったのです。

当然、ふくらはぎに異常が出れば
          ↓
姿勢が悪くなります(多くの場合は前かがみになります)
          ↓
これまた、身体を支える腰の筋肉の疲労性の腰痛になります。

これが、C子さんのふくはぎと、腰の痛みがでた理由です。



そして、

秋になればサンダルも履かなくなり
          ↓
スニカーやブーツを履くことが多くなり 
          ↓ 
   足に負担がかからなくなって 
          ↓
    姿勢が良くなって
          ↓  
 足や腰の痛みもなくなるということです。



ちなみに、
筋肉量の少ない方は、足元の血行が悪く
冷房に効いた室内ではミニスカートや短パンなどでは
ちょっと寒かったのではないでしょうか?

さらに、
暑かった夏場、シャワーだけで過ごすと
全身の血液循環が悪くなり、
さらに筋肉の疲労の回復が遅れることも覚えておいてください。


【まとめ】

季節に合わせたファッションも流行も、女性にとっては大切なことだと思います。

しかし、身体に異常が出てきたら、
勇気を持ってあきらめることも大切です!



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by sennrioka | 2011-10-25 21:17
「こんにちはヽ(^0^)ノ」
中本整骨鍼灸院の中本です!


いつも、当院ブログにご来院いただきまして
“ありがとうございます”

私、中本は映画鑑賞が趣味なわりに
ホラー映画などの幽霊が出てくる作品は
苦手で、どんなにヒットしていても観ることなかったのですが

どうしても気になる作品があったので
ついに観てしまいました。

その作品は『パノラマ-ル・アクティビティ』です。

超常現象を家庭用の“ビデオで撮った風”に作っていて
悪魔らしき者に主人公の女性が取り付かれて
最後は同居人を・・・!?
といった内容なのですが、

「とにかく怖かった(;゚Д゚)!」

これを最後に、ホラー映画はやめます(-_-;)

では本編に入っていきましょう。


*************************************
患者さんの声 その2「先生、原因がわからないですけど」8回目前編その3

『靴の選び方』

前回は

1問目の回答

シビアなスポーツになればなるほど
靴の“サイズ選び”と“ショップ選び”は慎重に!


ということでしたが、
本日は2問目について解説します。


2問目
B子さん(62歳女性)は京都観光に出かけてから膝が痛くなり来院されました。

聞くところによると、たまに神社仏閣の散策に出かけるのが趣味で
ここ数年同じペースで出かけていたとのことです。

さらにB子さんが言うには、履きなれない靴で歩くとまめが出来るので
いつもの履きなれた靴で出かけるようにしているようです。

この春までは、いくら歩いてもなんともなかったのに
翌日の朝から、左膝の内側が痛くて
いすから立ち上がるのも
何かにつかまらないと出来ないとのことです。



結論から言いますと
靴の劣化です。

靴のカカトの“偏った減り”が原因です

B子さんの場合は、歩くこと前提での京都観光です。

せっかく楽しみに行くのに、靴擦れや豆などで足が
“痛んんでは大変”と思い
あえて、長年履きなれた普段使っている靴で出かけたそうです。

たまたま当院に施術にこられたときも
同じ靴を履いていたので
診せていただきましたが

案の定、靴の“かかとの外側”がかなりすり減っていて
さらに、左足の小指側の靴の皮(素材人工皮革でした)は
外側に伸びきって変形していました。

れぐらい前から履いているのですか?と尋ねると

B子さんは「3年前からです。足に合っているので、気に入っていつも履いている」
とのことでした。


確かに靴擦れや豆などにはなりにくいことは間違いないのですが
膝や脚には良くないのです。

本来、靴は地面と垂直に立つように造られています
これは、膝の関節面や股関節に負担がかかりにくいようにしてあるのです。

しかし、私たちの歩き方は、それぞれ癖があり
踵のすり減り方も偏った減り方になります。
※足の構造上、多くの方は外側からすり減ります。

踵がすり減ればすり減るほど、加速的にすり減り角度がきつくなります。
踏み込むたびに、外側に体重が移動して
今度は靴の小指側の皮が外に伸びていまいます。

この靴で歩き続けると、
足首や膝は外側に力が加わるので

外側に“くの字”→〈 〉こんな感じ。
つまり、O脚状態で歩き続けることになるのです。

B子さんの場合も、おそらく去年位までは問題はなかったと思います

春の時には何ともなかったと言っていましたが
既にその時には、かなり減っているはずなので
全くの無症状ではなかったのではないでしょうか。

千里丘の生活圏内で歩く場合は、
自転車や、短い距離しか歩かないのですが

観光で京都の神社仏閣を散策するとなれば
かなりの距離を歩くことになります。
もちろん、石段や階段なども歩くことになるでしょう

B子さんは、よかれと思って選んだ靴選びが
かえって膝を傷めてしまった

ということです。

同じようなことは、
営業の方のビジネスシューズや、高価な靴などにも
よくあります。


【まとめ】

確かに、履きなれた靴や、高価な靴は足に馴染んでいるかもしれません

しかし、
靴には寿命がありますので、
古くなった靴は新しく買い換えましょう!
そのほうが足のためにも良いですよ(^。^)



            3問目につづく

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中本整骨鍼灸院からのお知らせ*********************************************************


中本整骨鍼灸院では

木曜、土曜日の午後に、
お1人1時間までの予約診療をしております。
鍼灸療法・整体療法・保険治療のいずれの科目でもOKです。

ゆっくり施術をしたい方
他の患者様のいない時に症状の話をされたい方
病院では落ち着いて症状の説明が出来なかった方

そんな方のための予約診療です是非!ご利用下さい。

時間/木曜 午後3時~7時30分
   /土曜 午後1時~4時

予約の方は
0120-075-907まで
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by sennrioka | 2011-10-13 16:38 | 治療
「こんにちはヽ(^0^)ノ」
中本整骨鍼灸院の中本です!


当院ブログにご来院いただきまして
ありがとうございます

台風が過ぎ去って、少し風が秋らしくなってきました。

日中はひなたに出るとまだまだ夏の名残を感じますが

朝、走っていても「暑くてたまらない(;゚Д゚)!」
とは感じなくなりました。

皆さん、もうすぐ秋がやって来ますよ(*´∀`*)


てなわけで、今回はお知らせからスタートです。

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

〜お知らせ〜

勝手ながら10月1日(土)の午前の施術は
お休みとさせていただきます。

ご了承お願い致します。

なお、午後の予約診療は、通常どおりおこなっていますので
是非ご利用ください。


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患者さんの声 その2「先生、原因がわからないですけど」8回目前編

『靴の選び方』

いきなりですが、
~問題です~

1問目
Aさん(32歳男性)は足の裏が痛くなり来院されました。

聞くところによると、大阪マラソン出場のため
1ヶ月前から週末だけ軽いジョギングを始めたそうです

過去にも、数回マラソン経験があり
今回のトレーニングに関するペース配分、内容ともに問題はありません

もちろん、ジョギングシューズを履き、しかも、このときのために新しい靴を
購入したといっています。

3週間目を過ぎたところから右の土踏まずあたりが痛くなり
今ではただ歩いているだけでも痛みを感じるとのことでした。


2問目
B子さん(62歳女性)は京都観光に出かけてから膝が痛くなり来院されました。

聞くところによると、たまに神社仏閣の散策に出かけるのが趣味で
ここ数年同じペースで出かけていたとのことです。

さらにB子さんが言うには、履きなれない靴で歩くとまめが出来るので
いつもの履きなれた靴で出かけるようにしているようです。

この春までは、いくら歩いてもなんともなかったのに
翌日の朝から、左膝の内側が痛くて
いすから立ち上がるのも
何かにつかまらないと出来ないとのことです。


3問目
C子さん(21歳女性)はこの梅雨明けぐらいから
両方のふくらはぎと、腰が痛くなり来院されました

聞くところによると、旅行や運動などもなくどちらかというと
出不精で、バイトと専門学校に行くぐらいで
原因になることは覚えがないとのことでした

しかし、去年も同じ時期に同じような症状があったのですが
秋口には収まったとのことでした。

さてさて・・・
この三人は足のトラブルから始まっています
靴に関係があることは間違いないのですが

いったい何が原因だったのでしょう?

たくさん、あると思いますが
皆さんも一緒に考えてみてください。

※念のため3人とも違う原因です。



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いつものお知らせ
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木曜、土曜日の午後に、
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   /土曜 午後1時~4時

予約の方は
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by sennrioka | 2011-09-27 21:45
こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です(^v^)

いつも当院ブログにご来院いただきまして
「ありがとうございます」

皆様は携帯電話はどんなものお持ちでしょうか?

受付けから待合室をのぞいていると
男性の方は
“ある雑誌”を
よく見ているのに気づきます。

その雑誌は、
Best Gear
です(小物雑貨の専門誌)

その雑誌、
ここ数ヶ月はスマートフォンの特集を
ずーっとやっています。

女性の方は、あんまし興味はなさそうなのですが
男性の方はスマートフォン
興味津々のようです!

「あぁ~!世の中はスマートフォンの時代に移行するのか!ww」

次の携帯もスマホ以外を買おうとしている私は
チョッと肩身が狭い思いです(-_-;)


では、本編行ってみましょう!


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「先生、原因がわからないですけど」6回目(後編)

捻挫(ねんざ)ってクセになるのですか?



捻挫とは、
関節に関節の許容範囲を超えた動きが与えられた為におきる損傷の一つ。
つまり、
いつも曲がっている、もしくは伸びている範囲以上に曲がったり伸ばされたときに
関節をつなぎとめている靭帯や関節の袋が壊れた状態のこと。


前回は靭帯は治りが遅く
初期の処置がちゃんとしていないと
捻挫の回数を重ねるごとに、悪い状態になりますよ。

という内容でした。

結論から言いますと
「捻挫は、クセになります」

患者さん中には
靭帯も、
筋肉や皮膚と同じで
時間が充分経てば
治るものだと
思っている方います。

しかし、靭帯は初期の治療を怠ると
元の本来あるべき長さではなく
チョッと伸びた状態で修復が終わってしまいます。

この状態を放置しておきますと
関節がゆるくなった状態で元の生活を始め
元の運動や、レジャーをすることになります。

ゆるくなった関節は
“あそび”の多い関節で
捻挫のしやすい関節です!

これをくり返すうちに
たいしたことのない段差や
軽い駆け足でも
捻挫をおこしてしまうことあるのです。

そしてさらにしやすい関節に・・・

そしてまた・・・(@_@;)

ちなみに、
完全に切れてしまった場合は
最悪“手術”になることもあります(ーー;)

なので、100%の回復は難しくても
最もベストな状態に
何が何でも近づけておくことが必要なのです!


「たかが捻挫、
       されぞ捻挫」


クセにならないよう、
病院の先生や整骨院の先生が
「もういいですよ(^v^)」
言葉が出るまで油断せず治療してください。


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ゆっくり施術をしたい方
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by sennrioka | 2011-07-22 21:25 | 知っていましたか?