健やかな毎日のためのお手伝い


by sennrioka

週末の健康のために

こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です

今回もご拝読いただき“ありがとうございます”。


もし、このブログをご覧になっていたら、

少し目を閉じてください・・


そして、しばらく心もカラダも
静かになるのを待ってみてください・・・


静かになってきたら


心臓の音を確認してください
ドックン ・ ドックン ・ ドックン ・・・・・・

心臓の音が確認できたら
今度は、
自分の呼吸を意識して静かに数えてください

 ひとつ ふたつ  みっつ  よっつ いつつ  むっつ ななつ やっつ ここのつ  とう  
 
 ひとつ・・・・・・・・・


最後に、
この週末“あなた”が
ご自分のカラダのために出来る
小さなことを
静かに考えてください








もし、それが出来たなら
来週は健康なスタートが出来ますよ(^。^b


もし、何も思い浮かばなかった方は

ゆっくり、お風呂に入る、というのは

いかがでしょうか^^!
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最後まで読んでいただきまして

“ありがとうございます”

中本整骨鍼灸院         中本
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by sennrioka | 2008-09-12 21:37